BALĀSANA, O POSTURA DEL NIÑO

 

Cuando te sientas abrumado, exhausto, o simplemente necesites un tiempo para ti mismo, siempre podrás acudir a este asana. Piensa que tu esterilla es como tu propia isla y aprovecha para restaurar tu energía, para hacer un breve “reseteo”. Este simple acto de rendición, puede ser la mejor salida para esos momentos de confusión y puede llegar a tener una influencia profundamente positiva sobre tu estado emocional. Unas cuantas respiraciones profundas en la postura del niño, después de una confrontación o cuando te sientas bloqueado, pueden cambiar tu perspectiva en un instante.

BENEFICIOS 🧘‍♂️

*Es sedativa, ayudando a aliviar estrés, fatiga y ansiedad.

*Estimula y fomenta la escucha de una respiración profunda, regular y estable.

*Aumenta el riego sanguíneo, mejora la circulación.

*Descarga hombros, caderas y muslos, así como los músculos, tendones y ligamentos de las rodillas.

*Relaja y flexibiliza nuestros órganos internos.

*Libera dolores de columna, y abre la musculatura posterior.

Nota 🤦 si no apoyas la cabeza, ayúdate con un soporte; por ejemplo una manta enrollada o un ladrillo bajo la frente o bolster bajo el abdomen, pecho y mejilla.