POSTURA DE LOTO KUNDALINI O URDHVAMUKHA PRASARITA PADOTTANASANA.
Esta asana es específico de Kundalini Yoga, no debes confundirlo con la Postura del Loto tradicional (Padmasana). Ésta última es una postura de meditación, mientras que Urdhvamukha Prasarita Padottanasana es una postura que trabaja la fuerza y el equilibrio . Para realizarla se requiere flexibilidad y concentración, y gracias a la intensidad de este trabajo, se estimulan el punto del ombligo, el tercer chakra (Manipura) y toda la región abdominal. Es un asana ideal para tratar desequilibrios del chakra del plexo solar. Como todo este tipo de posturas ayuda a aumentar la autoestima , el autocontrol y la fuerza de voluntad . Aporta vitalidad, inciativa y decisión. Puntos que debemos revisar La columna debe mantenerse perfectamente recta. En cuanto la relajes y permitas que caiga redondeada perderás el equilibrio cayendo hacia atrás. El pecho se mantiene elevado y abierto. De forma ideal las piernas están completamente estiradas sin doblar rodillas. Postura del Loto: erro
